З
доровый образ жизни без того, чтобы избавиться от вредной привычки получить не возможно. Но как это сделать более комфортно и естественно? – Ключевая задача для расставания с плохой привычкой вообще, не только вредной.
Здоровый образ жизни без того, чтобы избавиться от вредной привычки получить не возможно. Но как это сделать более комфортно и естественно? – Ключевая задача для расставания с плохой привычкой вообще, не только вредной. Об этом моя короткая статья и практический бесплатный видео – курс к ней по авторской методике "Технология Осознания Реальности" (ToRR – подход).
Психотехнология для вашего счастья!
Как – то выступая в прямом эфире и отвечая на очередной вопрос слушателей поняла, что не каждому человеку понятно: «Почему и что не даёт получить желаемое». И с этой целью создала вводное занятие к своей программе«5 ступенек к счастью».
Цель занятия была выяснить каждому участнику, какая его ключевая ценность (мотив) не включена, как решающая фишка домино, в картинку желанной цели, из – за чего и мотивация достижения не достаточна, для того чтоб получить желаемое.
Знаете, что получилось, что стало инсайдом и для меня, ведущей? У всех участников вышло, что то, что так не достаёт для ключевого, дискретного поступка, то и является для человека главной важностью, ключевой ценность, из – за которой мы и «топчемся на месте» или идём к желаемому, хоть и верно, но очень медленно.
Для кого – то эта ценность Любовь, для кого – то Безопасность, для кого – то Верность своим идеалам. Для каждого своё – разное. Но вот закономерность одна: то, что так дорого, то и препятствует.
Но это не значит, что желаемое не достижимо… оно просто для человека как бы «не видимо». Его проявление в желаемой цели не видится, не чувствуется на уровне эмоций. Так, к примеру, многие мечтают о миллионе, но не делают для его получения решающего поступка, т.к. интуитивно чувствуют, что пожертвовать, к примеру, справедливостью, не могут.
Решение кроется в согласии с собой, в выработки того пути достижения, при котором нет необходимости жертвовать ключевой ценностью, а создать в своей картинке желаемого будущего систему, которая бы не только сохраняла её, но и удовлетворяла в большей степени или с большей радостью.
Хотите, чтобы дети жили в лучшем мире? А сами в нём жить хотите? тогда сделайте сегодня что – нибудь для улучшения своего мира не только в вокруг себя, но и в себе.
Хотите, чтобы близкие были счастливыми? А себя к в этот ближний круг не забыли поставить? Станьте примером для близких. Ах, Вы оказывается, никакие педагоги и сами не умеете? А что реально мешает вам пойти и научиться? что удерживает? ради чего хорошего – ценного лишаете себя счастья? а это обязательно? может стоит найти третий вариант: где нет выбора "или – или", а есть выбор "и".
Счастье передаётся по наследству – от Взрослых, от Родителей к Маленьким, к Детям. Другого пути в природе нет. Иностранцы, приезжая в Россию, говорят, что у нас просто мода на дурное настроение и мрачное выражение лица. И наверно, мода жить неправильно и негармонично, постоянно жалуясь на это и ничего не меняя.
Мы живём в атмосфере тотального социального невроза: все ценности у нас перевёрнуты с ног на голову, мы знаем, что счастье – это самое важное, но ничего для него не делаем, а потом гадаем откуда появилась вредная привычка, или просто плохая привычка, которая мешает быть лучше. быть эффективнее, просто чувствовать себя " в своей тарелке"!
Мы ставим модель своего телефона на "место № 1", модель машины на "место № 2", одежду на "место № 3", а своё счастье и внутреннюю гармонию...на какое место её ставите Вы, дорогой читатель?.. По моему мнению, большинство людей ставят своё личное счастье и переживание внутреннего комфорта, радости от жизни и бытия где – то на предпоследнее место в своём списке ценностей: главное не Я. То есть как раз чтобы успеть где – то "после смерти". А "сейчас некогда" – "мы же живём, когда же нам Жить?" Что – то вроде этого парадокса. И парадокс этот носит типично невротический характер, особенно если речь идёт о вредных привычках (материальный показатель невроза).
Мы, русские, слишком "как все". Вы, дорогой читатель этой статьи тоже будете "как все" ждать, когда "все" начнут следовать моде быть гармоничным, улыбчивым и счастливым? Поверьте, все этого ждут от вас. Кто первый начнёт искать свой путь "И" и дарить счастье? Кто напишет для вас рецепт вашего счастья, кроме вас?
Рецепт, в котором есть три основных ингредиента:
Согласие с собой,
Согласие ближнего окружения
Согласие с Миром.
В рецепте счастья нет выбора «или – или». В нём есть решение «И»
Как сделать правильный шаг в желаемое новое и быть уверенным в этой неизвестности?
Когда – то на повышении квалификации один наш преподаватель – признанный и известный в Москве психиатр (его имя корректно умолчу), произнёс: "Невроз не излечим. Задача психотерапевта снизить интенсивность стадии обострения и растянуть временной диапазон стадии ремиссии". ВСЁ!!! Лично у меня это утверждение вызвало большое сомнение и не беспочвенно.
На тот момент у нашего центра был уже трёх летний опыт успешной и полной ликвидации невроза, хоть и не во всех случаях: просто не каждый клиент готов пойти на изменение образа жизни всегда требуется моральная готовность самого клиента, т.е. готовность расстаться с "выгодами" невротического состояния. Поэтому. слова авторитетного психиатра осмелилась поставить под сомнение. Теперь, с вершины уже 10 лет реальной чуть ли не ежедневной практической работы с неврозами, могу очень ответственно успокоить всех, кто хочет справиться и с вредной привычкой и с неврозом в целом – невроз с его привычками излечим. Для этого действительно нужно придти к трём выше описанным согласиям. И это реально!
Так что для тех, кто готов, рекомендация №1 – придти к психотерапевту на психологическую диагностику причин своей плохой привычки, если не получается справиться самим уже долгое время.
