«Телесная терапия» — уникальный метод снятия внутреннего напряжения, устранения конфликтов с самим собой, достижения баланса и равновесия мыслей, чувств и движений с помощью работы над телом. Телесная терапия удобна, проста, она идеально подходит современному человеку, изнурённому гиподинамией повседневной жизни и постоянным сдерживанием своих чувств.

Если вы хотите внутреннего раскрепощения, желаете свободы и естественности в быту и на работе, жаждете избавиться от внутреннего напряжения, которое «накопилось» и «давит» на вас, если вы хотите открыться творческому дыханию Жизни и позитивным переменам — это идеальный для вас метод. Он прост, естественен, не требует никакой подготовки и «не грузит мозги». Он помогает вам расслабиться, выпустить лишнее, отпустить негативные эмоции, связанные с прошлым и обрести новое внутреннее состояние — наполненности, гармонии с собой, людьми и Миром.

У тех, кто посетил хотя бы несколько сеансов телесной терапии, уходят из жизни излишние стресс и волнения, повышается общий уровень энергии и бодрости, радости и оптимизма. Часто отмечается улучшения отношений и оздоровление, повышение иммунитета и сопротивляемости организма различным негативным влияниям.

Отпуская всё лишнее, ненужное из своего тела, своей жизни и своей души, вы открываете себя для нового наполнение — радостью, здоровьем, спокойствием, жизнью. Когда вы помогаете телу отпустить всё зажатое, накопившееся — оно платит вам огромной благодарностью. Прежде всего эта благодарность проявляется в том чувстве удовольствия, с которым вы начинаете просыпаться по утрам и проживать каждый день своей драгоценной жизни.

Узнайте больше об этом уникальном методе.

Основоположником телесной терапии является австрийский психоаналитик Вильгельм Райх. На основе многолетней работы, наблюдений и экспериментов, он создал свою концепцию, объясняющую возникновение психологических и психосоматических проблем.

Райх вводит в психологию понятие «биологической энергии». Развивая идеи древних философов Платона, Заратустры и воззрения индийских учителей йоги, Райх постулирует наличие в организме человека некоего объёма «биологической энергии». Эта энергия в здоровом состоянии свободно «течёт» у нас в теле — сверху вниз и снизу вверх, через все органы, мышцы и ткани, через позвоночник, сосуды и нервные окончания. Она обеспечивает не только здоровье нашего тела на гормональном и клеточном уровне, но и влияет на состояние нашей души (поскольку тело и душа неразрывно связаны ).

Когда эта энергия течёт в теле беспрепятственно — мы чувствует в себе душевную бодрость, радость, силу и энтузиазм. Однако иногда её «поток» сдерживается телесно-эмоциональными «блоками». Что такое «блок»? Это мышца или группа мышц, которые вошли в режим хронического перенапряжения в следствии того, что мы переживаем интенсивные негативные эмоции длительное время, и никак не можем пережить их до конца, отпустить и избавиться от них. Различные жизненные ситуации вводят нас в состояние такого повышенного нервного напряжения:

• Проблемы в отношениях, которые мы не можем разрешить и с которыми не можем смириться.
  
• Ситуации длительного переживания неуверенности: потеря работы, переезд в другой город, жизненный «застой».
  
• Застарелые оскорбления и обиды, которые мы несём в себе, не в силах ни простить обидчика, ни отомстить ему.
  
• Хронический стресс от недостатка отдыха, неправильного малоподвижного образа жизни, гиподинамии.
  
• Пережитые в любом возрасте психо-травмирующие события (любые ситуации, вызывавшие у нас сильные негативные переживания).

Райх утверждает, что энергия, «выделившаяся» в результате вышеописанных ситуаций достаточно мощная: организм создаёт избыточные резервы для того, чтобы мы могли достойно преодолеть трудность. И она начинает путешествие по телу, стремясь вырваться наружу, подталкивая нас к активным действиям: крику или плачу, драке или бегству, активному движению или выражению эмоций. Но мы являемся цивилизованными социальными существами, и вследствии общественных стереотипов, моральных норм и ограничений не можем свободно выражать свои чувства, тем самым выводя избыточную энергию наружу, «отрабатывая» её. Зачастую на ситуацию «корпоративной подлости» мы не можем прореагировать желанным для нас образом: покарать обидчика или подлеца. Мы не можем ударить хама, облечённого высоким социальным статусом (хотя иногда нам этого очень хочется).

В нашем искусственно спроектированном абстрактными идеями обществе считается недопустимыми открытые слёзы, открытое и естественное выражение грусти, печали, горя, страха или злости. В первобытных обществах, существующих на лоне природы по естественным законам, у человека в десятки раз меньше поводов испытывать стресс. Кроме того, там существуют специальные, выпестованные многовековой традицией, способы сброса накопившейся энергии: коллективная охота, ритуальные пляски и танцы, различные шаманские обряды и ритуалы. Как правило, все они подразумевают большую физическую активность, полное телесное раскрепощение и максимальную эмоциональную отдачу, выразительность. Первобытный человек счастлив именно потому, что непосредственен, и энергия эмоций, активности и пассивности в нём сбалансирована, имеет нормальный выход: он смеётся, когда счастлив, плачет, когда печален, идёт на охоту на крупного зверя когда зол, и танцует вместе со всеми, когда чувствует единство со своим племенем, Миром и людьми.

У современного человека нет таких эффективных и экологичных способов избавляться от излишков энергии, трансформировать её и использовать ее во благо. Мы считаем эмоции «грехом», стараемся «держать лицо» и «соответствовать». И естественная биологическая энергия блокируется в нашем теле. Где она остаётся? Вспомните: что происходит с вашими руками, когда вы сильно злитесь? Куда девается та сила, которая заставляет вас сжимать кулаки, если вы не пускаете их в ход? Правильно, она остаётся в перенапряжённых мышцах. Если вы боитесь или тревожитесь, что происходит с мышцами вашей шеи и головы? Вы напрягаете лоб, лицо и скулы и втягиваете голову в плечи. Современный человек по подсчётам социологов, испытывает страх и тревогу от 5 до 35 раз в течение недели. Неудивительно теперь, что большинство европейцев ходят по жизни с шейным остеохондрозом — пережатыми сосудами шеи и передавленными шейными мышцами? Невыраженная энергия остается в теле — именно в том органе, который должен был реагировать, если бы мы жили естественно. Сдержанные слёзы приводят к хроническому спазму глазных мышц, невысказанный гнев — к спазмам в горле и болезням щитовидной железы. Существует целая таблица, показывающая взаимосвязь психологических проблем и телесных «болезней».

Психологические проблемы по Вильгельму Райху – это следствие застоя в организме «биологической энергии». Подобный застой приводит к напряжению соответствующих энергетических блоков на мышцах, что формирует так называемый «мускульный панцирь», который возникает у человека на протяжении жизни. «Память тела» в виде своего панциря тела несёт в себе кинестетическую память обо всех пережитых травмах, стрессах, расстройствах.
Вильгельм Райх разработал ряд техник, направленных на расслабление мускульного панциря в соединении с психотерапевтической работой. Он обнаружил, что расслабление мышечного панциря помогает процессу выздоровления организма, освобождая человека не только от физических зажимов, но и от психологических комплексов и проблем (страх, злость, тоска, неуверенность, обида, гнев и др.).

Райх считал что «физический панцирь» и «психологический панцирь» – взаимосвязаны, то есть человек по природе своей психо-соматичен. И с этим трудно поспорить. Согласитесь – у всех у нас есть тело, мы не бестелесные «головы профессора Доуэля». Хотя многие давно забыли об этом.
Райх наблюдал и экспериментально подтвердил, что только после того, как подавляемая эмоция, заблокированная в телесном напряжении определённой группы мышц, находит свое выражение и разрешение, человек может полностью отказаться от хронического напряжения – и мышечного и психологического, и обрести подлинное гармоничное состояние и здоровье.

Телесная терапия, прорабатывая и убирая мышечные блоки и зажимы, убирает не только спазмированные зоны с пониженным кровотоком (что уже очень вредно), но и ваши психологические проблемы.

Телесная терапия: возвращение к себе

Работа с телом является самым универсальным и правильным способом решить любые свои проблемы и достичь гармоничного ощущения себя. Давить в себе естественные реакции тела мы приучаемся с самого раннего детства. Буквально с колыбели. Захлебывающийся криком от голода малыш вряд ли способен понять, что мама просто еще не разогрела питательную смесь. А мама злиться на непонимание со стороны ребенка. «Ну, я же сказала, смесь еще холодная!» Зато, когда эти двое соприкоснуться друг с другом – тельцу ребенка передастся импульс досады и раздражения матери, смешанное с чувством вины. Напряжение. И ребенок бессознательно запомнит его. И получит свой первый урок неадекватного реагирования, который тут же запишется на телесно-психическую матрицу. По мере развития и взросления, когда негативный опыт валится на нас, как из рога изобилия, а социальная среда учит быть «правильными», вежливыми, корректными, тело накапливает так много неотреагированного напряжения, что образует «защитный панцирь», который на каком-то этапе начинает защищать уже не только от негатива, но и от всего, что есть в мире.

Вашему телу не все равно, куда «складывать» свои обиды, злость, запреты, стыд и т.д. Появившись, они отправляются в строго определенные места – туда, куда ушел энергетический импульс в момент получения травмы или стресса.
Например, человеку нанесли оскорбление, тело сжалось. И сжалось оно там, где человеку положено сжиматься в подобных ситуациях. Если на вас замахнулись, вы рефлекторно отпрянете, напряжете колени, диафрагму, шею, отведете назад голову, приподнимете плечи или сожмете кулаки. Тело намного лучше нас знает, как себя защищать. Поэтому на каждую потенциально агрессивную ситуацию у тела найдется свой ответ поза или движение.

Но если сжаться тело может самостоятельно, то отреагировать и расслабиться – только с разрешения психики. А психика ведь может и промолчать! В нашем обществе – увы – свободное и искреннее выражение чувств, мягко говоря, не поощряется. Нас с детства учат зажиматься, прятать и никому не показывать свои чувства: «не реви», «возьми себя в руки», «притворись», «не кричи», «подставь левую щеку» и т.д.

И тело послушно распределяет кое-как своё копящееся с каждым годом напряжение: вот пояснице «собралось», вот в животе «ужалось», в шее спазмировалось, вот застыло на лице вечной гримасой тоскливого недовольства…
Вспомните, как реагирует наше тело когда на вас, например, резко и неожиданно громко кричат — оно сжимается! Естественной и понятной реакцией тела на агрессию выступает спазм, т.е. группировка и напряжение мышц для дальнейшего реагирования на ситуацию: ответной агрессией, бегством, а иногда и мгновенным расслаблением.

Но в реальной жизни нам крайне редко удается отреагировать на внешний источник напряжения адекватно. Как правило, в этот момент перед нами встает целый ряд социальных ограничений: «нельзя», «страшно», «не смогу», «а что будет», «а как я выгляжу со стороны», «а меня осудят» и т.д. и т.п. В результате, получив «пинок» от мира, мы теряемся, начинаем размышлять о том как поступить и «гасим» в себе ответную реакцию. Она и образует мышечный спазм – «законсервированную неотреагированную энергию». А в спазмированной мышечной группе со временем нарушается кровоток, клетки не получают достаточно кислорода. Если это происходит годами – развивается заболевание.

Хорошо если потом, после стресса, дома или в компании вам все-таки удастся прожить ситуацию до конца и разреветься, в сердцах обматерить обидчика или постучать кулаками по боксерской груше. Но большинство людей настолько напуганы, ограничены и зажаты, что даже этого себе позволить не могут. И носят, носят в себе годами, а то и десятилетиями, следы обид, испугов, разочарований, предательств, измен в виде многих десятков телесных зажимов, блоков и спазмов. От этого болеет тело, от этого развиваются психосоматические заболевания.

Научно доказано: гастрит, дисбактериоз, остеохондроз, сколиоз, экземы, миомы, саркомы, депрессии, болезни щитовидной железы, ранняя импотенция, синдром хронической усталости, инфаркты и инсульты – последствия постоянного переживания стресса внутри и сдерживания себя снаружи. Тело просто не справляется с накопленным напряжением и начинает «рваться».

Следы «зажатых» чувств – предвестники всех перечисленных болезней — живут в вашем теле в виде «блоков» или зон особого напряжения. Для вас эти зоны могут быть незаметны и привычны, но специалисту по телесной терапии или даже вашим знакомым они будут очень хорошо видны.
Знание о том, в какой части тела «живет» какая проблема человека, получило название «проблемная анатомия». Поэтому, для грамотного телесного терапевта не составит труда, глядя на человека определить, каким было его прошлое.
Ваше Тело: клетка или Храм Души?..

Вот так и живём. И как результат – через несколько лет активной жизни в обществе вы – деревянный человечек на негнущихся ногах, с больным позвоночником, гастритом, увеличенной печенью, депрессиями, бессонницей, сутулостью и напряжением.

Ваше тело болеет – а ведь не должно! Аборигены Австралии и жители диких племён Африки не имеют врачей – и живут долго и без болезней, потому что живут естественно. Они позволяют себе быть собой, ударить обидчика, криком выразить возмущение, а хохотом – восторг. Мы же, люди цивилизации, лишили себя этого блага.
Если «повезет», наша проблема разрешится через болезнь – та самая психосоматика. Ну, а если не повезет, то со временем тело навсегда (или надолго) приобретет форму обиженно-подавленного, хронически хмурого, недовольного и испуганного человечка. И «живут» вокруг люди с оттоптанными чувствами, запрещающие себе любовь, радость, доверие, удовольствие и многое другое. Ведь однажды образовавшееся напряжение будет многократно усиливаться по мере повторения психотравматического опыта. А кто от него застрахован? Вот и сетуйте на то, что средний срок жизни у нас сегодня 50 лет…

Конечно, мы уже не можем вернуться к естественности – дать в морду каждому кто обидел, смеяться и плакать по желанию, чувствовать радость когда нам хочется, и жизнь – в каждом мгновении… Или можем? Можем! – заявляет телесная терапия. Потому что мы – люди, и эта жизнь у нас – одна.

Бегство от себя

Когда человек получает психологическую травму, сдержанная эмоция или проблема остается в теле, тело формирует свой
«защитный панцирь» из мышечного напряжения и человек приобретает определенную манеру двигаться, держаться, реагировать, чувствовать, жить. И делать это так, чтобы создавать как можно меньше неудобств своему «защитному панцирю». И с какого-то этапа уже не вы управляете своим телом и сбрасываете в него свои нерешенные проблемы, а тело вынуждает вас жить исходя из его, до предела зажатых и «замороженных» возможностей.
Заблокированное и спазмированное в десятках мест тело, как большая аккумуляторная батарея, постоянно «гудит», напоминая вам, как вам не следует жить, чтобы не дай Бог, снова не напороться на аналогичную же проблему. Ведь телу не хочется получить еще одну боль. И вы начинаете избегать ситуаций, где можете «нарваться». Несколько раз обманутый перестаете доверять – всем. Брошенный – сам торопитесь бросить. Испуганный – сидите дома и не высовываете нос. Обиженный – ограничиваете до минимума общение. Разочарованный – становитесь «Обломовым». И кажется, что это подлинная жизнь, что именно вы приняли решение жить так. А на самом деле в этом поучаствовало ваше тело, которое хранит в себе следы боли и разочарований, напоминает о них и защищается уже от всего и вся. От целого Мира и ВСЕХ людей.

Именно поэтому решение проблем исключительно на уровне осознания (на чем настаивают устаревшие ещё 100 лет назад психо-аналитические концепции), без «включения» тела в активную здоровую жизнь, является половинчатым решением.

 
Всё своё ношу с собой

Если даже вы просто «осознали» и «приняли» проблему – её «филиалы» в теле и всё равно остаются. И каждый блок хранит в себе энергию, на которую записана информация «мне ЗДЕСЬ — в любви, дружбе, общении – было больно», и команду «НЕ ХОДИ ТУДА!!!»

Заблокированная энергия никуда не девается и не рассасывается, а остается в теле всё время пока вы живете. Вспомните все свои «трудные», «переживательные» случаи с самого детства, и представьте, какое «наследство» вы с собой носите каждый день … Ложитесь с ним спать, встаете, ходите, говорите, «отдыхаете»…
Это все равно, что налить в кастрюлю воду, наглухо закрыть крышкой и оставить лет так на 10 – 15. Представьте, какой запашок раздастся оттуда, когда вы отроете крышку? Вот примерно то же самое вы носите в себе – ежедневно и ежечасно! Вы хотите продолжать это в себе носить, да ещё и регулярно добавлять?..
Когда мы говорим «нет у меня никакой проблемы, это просто горбик у меня на загривке вырос – пойду схожу к косметологу, и не видно будет» – мы предаём ни кого-нибудь. Мы предаём прежде всего самого себя. Неудивительно, что мысли и фантазии со временем начинают заменять для вас Подлинную Жизнь, Развитие, и Подлинные Чувства.

Для высвобождения заблокированной энергии, и стирания с «карты тела» следов негативного опыта прошлого, существуют приемы и упражнения телесной терапии. Для серьезной работы с телом, естественно, требуется профессионал-телесник.
В нашем центре это – известный московский телесный терапевт Саяна Майорова, организатор знаменитых ежегодных «RELAX-интенсивов».

Возвращение в Тело

Когда высвобождение заблокированной в теле энергии благодаря техникам телесной терапии все-таки происходит, энергия начинает распространяться по телу и покидать его через естественные каналы сброса.
Лучше всего это можно представить на примере русла реки. Бурный поток воды (энергия) свободно течет до тех пор, пока на пути не появятся естественные преграды. Если преграды малы, поток легко снесет их, если преграды довольно большие, например, гигантские валуны, вода будет просто обтекать их.
Также примерно выглядят и блоки в теле. Энергия не в состоянии «пробить» их и прокладывает обходные пути. Поэтому некоторые заблокированные части тела выглядят обесточенными, словно «не живыми». Они напряжены, что видно даже невооруженным глазом, в них не проводится дыхание, они не вовлечены в процесс движения и т.д. Со временем в них нарушается иннервация – то есть проводимость нервных импульсов головного и спинного мозга. Они попросту медленно умирают.

Как вернуть тело к жизни? Как вновь ощутить его/себя ЦЕЛОСТНЫМ? Пройдя курс телесной терапии. Это позволит вам высвободить накопленную энергию, пустить её на достойные дела и достижения, где она наверняка очень пригодится вам. Освободить все «блоки», разрядить перенапряжённую «телесную батарею» – и открыть себя новой свободе, новому качеству жизни и новому, полноценному ощущению себя.

 
После освобождения

После того, как вы освободитесь от зажатой и «прокисающей» внутри вас энергии, обрететё лёгкость, свободу и вернёте себе чувства, у вас начнётся «чистка» эмоциональная. Иногда во время неё человек за короткий период времени испытывает весь набор когда-то подавленных эмоций. Вдохновение, восторг, гнев, агрессию, стыд, сексуальное влечение, эйфорическую радость, удивление, чистое любопытство, прозрение и многое другое. Это чувства снова возвращаются в вас. Для многих людей этот процесс непривычен, хотя всегда чрезвычайно приятен.

Однажды некая женщина 46 лет, после полного курса телесной терапии позвонила Саяне Майоровой и рассказала, что уже целую неделю она испытывает «странное, не на что не похожее чувство». Путём расспросов Саяне удалось выяснить, что же это за чувство. Это была радость от самого процесса жизни – от ощущения бытия, от постоянного радостного ощущения себя живой, молодой, свежей, ЧУВСТВУЮЩЕЙ… «Вы не просто вернули мне свободу и лёгкость, – написала эта женщина в своём отзыве, – Вы дали мне возможность вновь почувствовать, что я жива, что я живой и чувствующий человек. Теперь я радуюсь каждому мгновению, потому что я на опыте ощущаю, как это много – жить чувствовать эту Жизнь сполна».
После периодов «расслабления» и «чистки» (которые занимают у разных людей от 3 до 7 дней) наступает время закладывания новых установок. И длится оно от недели до двух. За это время тело «собирает» все достигнутые в себе изменения и отправляет высшим отделам психики просьбу решить, нужно ли сохранить навсегда эти изменения. Психика думает от недели до двух и, просматривая полученные, обычно дает добро. И только тогда, терапию можно считать законченной.

Для того чтобы психика «разрешила» новым изменениям прижиться окончательно и стать новой, здоровой нормой жизни, в это время рекомендуется пройти несколько терапевтических сессий у хорошего специалиста.

Поделитесь с друзьями!