Ольга Гафарова

О

тпуск, командировки, поездки к родственникам – прекрасная возможность не только отдохнуть и отвлечься от текучки привычной жизни, но и отличная возможность узнать о себе многое из уст других и вспомнить о себе. Знаете, с какими стрессами чаще всего обращаются к нам, психологам в летнее время:
На первом месте – «я так много делаю, себя не жалею, а они, оказывается, меня совсем не ценят».
На втором – «оказывается между нами есть третий!!!», – что тоже связано с чувством неоцененности себя другими.
Так что же обижает? Что так больно бьёт сердце? Обычно приходится нечаянно услышать в свой адрес подобные реплики:
– «Пока она не видит, давай посадим огурцы (или что – то ещё сделаем), а то она потом всё равно уже не даст ничего сделать»
– «Давай на Васька всё свалим, он и это «проглотит»!»
– «Слава Богу, хоть неделю поживём без её нотаций?»

Услышали, увидели что – то подобное??? Обидно?? Так что же вынуждало вас забыть про себя и зайти в тупик отношений? – «Самопожертвование» (конечно, в кавычках) – героическое и благородное! Без него же не полюбят, бросят, не поймут!! Без него моя жизнь бессмысленна!!!

И всё ради той одной единственной потребности: «Полюбите меня просто за то, что «Я есть».
И весь этот спектакль с оправданиями «почему я не могу посвятить время себе для удовлетворения своих желаний сейчас, для преодоления собственных личностных ограничений и «вытаскиванию собственных заноз» из потайных мест своей души – весь этот спектакль с самопожертвованием в роли «деловой колбасы» на самом деле – театр боевых действий» в уже мирное время взрослой жизни за главный приз…

Главный «трофей» жизни: любовь без условий Безусловную любовь
Так с самыми благими намерениями человек как бы идёт по жизни с автоматом, напрягается, хватается за сердце, и, конечно, его внимание ищет очередную «мишень» для самопожертвования или обиды с выводом: "Меня недооценили", а боль недолюбленности – недопринятости, видит повод нажать на спусковой крючок.

Что же удивляться тому, что Друзья и Близкие с облегчением радуются вашему отсутствию или стремятся хотя бы временно, убежать к третьему лицу, как к глотку свободы, как праву наконец – то сделать то, что хочется и есть что хочется, и чувствовать себя расслабленно – нормально без необходимости напрягаться «как бы не задеть, его Величество Автомат», как бы не вляпаться в очередную провокацию на чувство вины, не вызвать огонь на себя.

Вам легко отдыхать с таким человеком?
А жить рядом с человеком – автоматом?
А легко быть человеком – автоматом по жизни?
А когда вы бываете человеком – автоматом?
Так в чём же корень зла?

Гордыня – матушка, т.е. необходимость «Казаться", а не потребность «Быть», в основе которой лежит страх столкнуться с каким – то намёком на свою «неполноценность» и потребность – желание в принятии себя: страх ещё раз почувствовать, что я какой – то не такой человек: некрасивый, неловкий, недобрый, нелюбящий, нехороший.

И, как подростковый протестный вариант, другая крайность: «Да я не слюнтяй, я – жёсткий и требовательный, да, я – хам и т.п.»
Здесь и Желание и Страх, как «приманка впереди» и «пинок сзади», объединились ради одного, чтобы мы не отвлекались от себя, не сваливали всё на правительство, занятость, родителей и прочее, а приняли себя полностью.
Все неприятности – материал для приятностей, которые стоит увидеть и себе подарить.

«Закон Изменения»
Когда мы готовим то, что не просят или героически трудимся над счётом в банке, живём не по любви, а по необходимости, во что бы то ни стало, доказываем свою правоту или делаем за ребёнка то, что он давно уже может делать сам, – что нашёптывает нам Страх? – «Меня так не полюбят, не примут, не оценят, если я не буду делать это супер – супер!».

Вот и сливаются страх «А вдруг я не буду лучше всех» и желание «Быть лучше всех» в единый порыв перфекционизма: погоней за совершенством, отказ себе в праве на ошибку, т. е. вправе получить новый опыт.

Что требует Душа? – «Полюбите меня, так как есть и за то, что я просто есть!» – ещё больше и ещё сильнее – безусловной любви.
Так её хочется и так не верится, что она возможна.
А, главное, как...
Как справиться с человеком – автоматом?
Как не стать рядом с ним подобным ему?
И как получить – почувствовать эту прекрасную любовь без всяких условий?
Как расслабиться и больше не напрягаться по поводу своего несовершенства?
Как разрешить себе право на ошибку и при этом любить себя?
Как любить ближнего своего и при этом принимать его право на ошибку?
Ошибка – способ прозрения. Чем больнее ошибка, тем быстрее прозрение.

«Закон Ошибки»
Складывается триада:
Любовь к себе – уверенность в себе – право на ошибку + новый опыт
Так плохо ли любить себя и делать ошибки? Нам с пелёнок внушают, что плохо. И каждый родитель считает своим долгом оградить ребёнка от ошибок, т.е. от обретения опыта.

«Делай как я»! – демонстрирует родитель в надежде, что чадо сделает именно так. Но… почему – то ребёнок так и норовит сделать по – своему! И получает наказание за содеянное (чаще в форме осуждения или демонстрации «как я расстроен»).
Так с чего же стоит начать, чтобы любить себя без страха сделать что – то не так?
Что провисает, с того и начинаем: возвращаем уверенность в себе и восстанавливаем доверия в себя
И здесь ключевой момент, с которого всё начинается и ключевой ресурс, который позволяет поверить в себя – умение посмотреть на свою жизнь не просто со стороны, а как бы с вершины. Попробуйте, сделать следующее: Перенеситесь на «вершину» своего будущего, где вы уже любите себя и посмотрите на всю жизнь целиком с момента рождения. Составьте список своих достижений и список своих упущений.
Поблагодарите себя за опыт достижений, и сформулируйте мудрую истину, которую бы вы хотели изречь своему ребёнку, чтобы он был счастлив (истины формулируются в форме утверждения, а не рекомендации к действию, например: «Всё гениальное просто» вместо «Делай всё просто»).

Посмотрите на список своих упущений. И вместе взятые они для вас – какой опыт? Какой жизненный урок? Сформулируйте и эту истину жизни. Поблагодарите обязательно себя за этот прекрасный опыт, ведь могло быть и хуже.
А теперь прочитайте обе истины: истину от достижений, и истину от упущений. Какая одна истина возникнет в вашем воображении. Доверьтесь ей, найдите этой истине красивое словесное выражение. Пусть это будет как бы ваша крылатая фраза в книге «Великие высказывания великих людей», под которой можно будет поставить ваше имя.
В завершении, посмотрите на того кто изрёк эту прекрасную мудрость: увидьте себя в своём мысленном воображении. Обнимите и поблагодарите Себя, прижмите к своему сердцу того, кто своей непростой жизнью подарил вам прекрасную мудрость. – Это и есть…
первый шаг на встречу к себе – шаг принятия себя – шаг к безусловной любви.

Делать шаги навстречу к Себе, к своей Душе – такое же приятное занятие, как и интересный отдых, это вкусная пища для души, которая делает ощущение себя и жизни яркой и насыщенной. Попробуйте выделить в своем обычном расписании дня один час «приятности для себя», сделайте то, на что потянет из области познания себя (любые видео тренинги, упражнения, медитации, книги – методички и т.п.).
Уже через неделю вы заметите, что мироощущение изменилось, что в душе что – то приятное включилось и тянет идти вперёд и увеличивать приятности в своей жизни, что окружающие вас люди стали делать вам комплименты по поводу внешности, или вдруг стали звонить друзья, или на работе к вам стали проявлять интерес те, кто был к вам равнодушен.
Вселенная даёт то, что больше всего сейчас нужно.

Поделитесь с друзьями!