Звоните сегодня +7(9029)36-30-30

Вт.-Суб.: 10.00 - 22.00

п;

 

Записаться на приём

Наши специалисты

doctor
 
 

Ольга
Гафарова

Психолог-психотерапевт, Генеральный директор Центра

ПОДРОБНЕЕ...

doctor
 
 

Кристина
Маренникова

Психолог-педагог, консультант РЦ «Интеграция»

ПОДРОБНЕЕ...

Время работы

clock

Время работы Центра

Вторник - Суббота: 10.00 - 22.00
Вс - Пн: выходной. Тел:+7(9029)36-30-30
doctor
 
 

Юлия
Кузнецова (Короткова)

Ведущий психолог Ресурсного Центра «Интеграция»

ПОДРОБНЕЕ...

К кому стоит обращаться: к психологу, психотерапевту или к кому-то другому?

You Tube Gafarova

Смотрите наш видеоканал на

ррррррррррррррррррррррр;
;
 

Генеральный директор Ресурсный Центр «Интеграция». Психолог-​психотерапевт в г. Тамбове. Ольга Гафарова является автором нового психологического подхода консультирования «Технология Осознания Реальности», который сократил сроки работы краткосрочной психотерапии благодаря выявлению скрытых закономерностей негативных состояний и коррекции данных закономерностей, что автоматически позволяет устранить заявленную проблему клиента, но и получить конструктивное изменение всего жизненного сценария в позитивное направление, как в новую тенденцию развития жизненных событий. Практикующий психолог-​психотерапевт.

oblique1

Наши услуги

 

Неврозы

Функциональные нарушения высшей нервной деятельности.

 

Фобии

Навязчивый страх, который отличается четкой фабулой.

 

Панические атаки

Необъяснимый, мучительный приступ плохого самочувствия.

 
 

Депрессия

Болезненнное психо-​физиологическое состояние.

 

Трудные подростки

Они вызывающе одеваются и грубят, слушают ужасную музыку.

 

Семейные отношения

Семейные отношения – это не

oblique1

ТОРАкадемия

Logo ToRRweb

Обучающий курс 1-го уровня ТОР-подхода для повышения квалификации в своей профессиональной деятельности и просто для личной эффективности в коммуникации и в управлении своей жизни. В логике матрицы ТОР-подхода можно работать в любом психологическом направлении и методе, в любом виде коучинга, как сочетая их последовательно, так и строго в каком-то одном, в котором специалист видит себя, как профессионала. На первом курсе, по горизонтальной модели метода, ведётся обучение структурированию информации и ведению работы с клиентом по качественному изменению его психологического здоровья, состояния дел и личных возможностей по шести этапам осознания своей реальности в единой системе матрицы ТОР-подхода.

 

Центр психологической помощи и немедицинской психотерапии Ресурсный Центр "Интеграция"

Ресурсный центр «Интеграция» - это центр психологической помощи в Тамбове, существующий с 16 сентября 2007г. (проверен временем) и работающий по комплексной структурно-интегрированной системе консультирования, включающий в себя различные психотерапевти­ческие школы, педагогику, области знаний о развитии и оздоровлении человека (коучинг, личностный дизайн, валеология) и профессиональное самоопределение (программа «Шесть шагов»). С октября 2014 г. — ведёт обучение по авторской методике «Технология осознания Реальности» , позволяющей на порядок сократить срок достижения желаемого результата.
Ресурсный центр «Интеграция»- это единственный и первый в Тамбове психологический центр, работающий по всей России и за её пределами благодаря тому, что проводит регулярно вебинары, прямые эфиры (бесплатная первичная консультация в прямой эфире), расстановки и групповую психотерапию в параллельном режиме, т.е. занятия пси-​группы в офисе соединяются с прямой трансляцией так, что участники, по ту сторону экрана, получают эффект «живого» участия. Наши услуги психологов-​психотерапевтов востребованы не только в Тамбове, но и во всех часовых поясах нашей страны и не только, так как наш центр оказывает психологическую помощь - круглосуточно.

innLittle  ogrnLittle 

oblique1

Отзывы

Добрый день! Хочу выразить благодарность Ольге Ниловне, которая смогла не только навести порядок в моей голове и грамотно расставить жизненные приоритеты, но и помогла мне решить мою вечную проблему с нарушением осанки. Никогда не приходило в голову, что наши физиологические проблемы настолько завязаны на психосоматике. Большое спасибо! Вы помогли изменить мою жизнь в лучшую сторону!

Екатерина

БЛАГО-ДАРЮ,уважаемая Ольга Ниловна!!! Наконец-то я стала смотреть на жизнь с открытыми глазами!!! Много хороших слов хочется выразить Вам за Вашу работу,за вашу огромную помощь в моей жизни! Я живу, я добиваюсь успехов,я хочу,у меня есть огромное желание жить и получать от жизни удовольствие!! Вы просто развязали мне руки!!!СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!

Женечка

Хочется выразить благодарность Ольге Ниловне. Не вдаваясь в подробности моих проблем хочу отметить, что Ольга Ниловна на мой взгляд отличный специалист. Она не выберет за вас решение, но поможет посмотреть на ситуацию с тех сторон, с которых вы сами не посмотрите. Хочется отметить умение специалиста подобрать нужную и очень точную формулировку, которая часто дает возможность найти новые решения и возможности. Благодарю за помощь.

Петр

 

Новые материалы

Наши программы

Подробнее...

От конфликта к миру

Подробнее...

СТРУКТУРА СЦЕНИЧЕСКОЙ РЕАЛЬНОСТИ ХОРЕОГРАФИЧЕСКОГО ПРОИЗВЕДЕНИЯ: АВТОРСКИЙ ВЗГЛЯД

ПСИХОТЕРАПИЯ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ ПО КРАТКОСРОЧНОМУ МЕТОДУ "ТЕХНОЛОГИЯ ОСОЗНАНИЯ РЕАЛЬНОСТИ" (ТОР – ПОДХОД)

Подробнее...

Программа АНТИодиночество 2014г.

Zelepologanie2

И

так, мы подошли к сущности работы с целями, составляющей основу планирования конкретных этапов достижения намеченного, выбор одной или нескольких целей с установлением параметров допустимых отклонений для управления процессом осуществления идеи. Отправной точкой при этом становится практическое осмысление Вашей деятельности, влияющее на постановку целей и их реализацию наиболее экономичными средствами для эффективного управления временными ресурсами.

Таким образом, целеполагание – начальная фаза управления, предусматривающая формирование генеральной цели и совокупности целей в соответствии с назначением системы, стратегическими установками и характером решаемых задач. Естественно, Вам придется познакомиться с системами планирования и методиками управления временем, в результате чего Вы научитесь планировать рабочее время с учётом ближних и дальних перспектив и важности задач; приобретете способность к выявлению оптимальных путей в решении задач; сможете правильно устанавливать цели и достигать их.

Результатом целеполагания является увеличение производительности труда и снижение совокупной стоимости реализации решения. Цель – та мечта в реальной форме, которая наполняет нас жизненной силой. Каждый из нас свободен в выборе своих целей. И реализовать их, – значит, претворить в жизнь, сделать реальностью. Они – результат размышлений логичного ума, который понимает только цели, – чёткие, стройные, обоснованные. Цель достижима, её только нужно конкретно описать. Что бы мы ни делали, мы всегда движемся к определенной цели, которая является частью мечты.

Для ее осуществления надо иметь убеждённость в возможности её достижения, а при возникновении малейшего сомнения нужно разложить созданный Вами план на еще более мелкие шаги до тех пор, пока Вы не почувствуете, что каждый шаг по направлению к цели реален для Вас. Любое большое дело неподъемно до тех пор, пока его не начнешь раскладывать на составляющие. Целеполагание – это практическое осмысление своей деятельности, это постановка целей и их достижение. Изменения к лучшему в жизни каждого человека зависят от его собственных действий. Целеполагание помогает определять основные жизненные цели, расставлять приоритеты и повышать Вашу личную успешность. В целеполагании важно прописывание и конкретизация целей. Как говорится, "что написано пером, – не вырубить топором". У записанной в деталях цели больше шансов стать реализованной.

Можно верить или не верить в цель, но метод записи желаний работает независимо от нас: подсознание включается в активную работу, поддерживая нашу веру в успех. Сформулированная цель делает каждый последующий шаг осмысленным и придаёт уверенность. В целеполагании также важен положительный настрой и ограничение сроков достижения цели. Составление календарного плана, – это уже первый шаг. И необходимо постоянно держать цель в фокусе внимания. А отвлекаясь на что – то, возвращаться к своей цели.

Неотъемлемой составляющей целеполагания является визуализация с ощущениями, настроениями, действиями, раскрашенная цветом. У Вас есть выбор, – плыть по течению жизни, не приносящей удовлетворения, стать успешным человеком, знающим, чего он хочет, и самостоятельно выбирающим направление своего движения. Достигая своих целей и воплощая мечты, Вы сможете сказать – «у меня была счастливая жизнь, приносящая удовольствие и радость!» Для этого мы с Вами познакомимся с «Алгоритмом эффективного целеполагания», построенном на основе TORR – подхода, и состоящем из 13пунктов, при точном выполнении которого деятельность по постановке и достижению целей и задач гарантированно эффективна.

  1. Ясность цели: цель должна быть конкретной, определенной и однозначной.
  2. Осознание ценности цели: способность ответить на вопрос «А зачем мне это нужно?», чтобы понять, какую ценность мы реализуем, является главным условием для достижения любой цели.
  3. Время: необходимо определить и утвердить временной промежуток, в течение которого будет достигнута цель.
  4. Ресурсы: существует две разновидности ресурсов – силы и средства, с помощью которых достигается цель.
  5. Осознание достижимости цели: достижима ли эта цель в принципе? Если – нет, то следует вернуться к предыдущим пунктам и выяснить, где допущена неточность.
  6. .Задачи: цель не может быть достигнута, пока не прописаны задачи, – это работа по достижению целей. И пока она не прописана, целей достичь невозможно.
  7. Осознание ценности задач: как и в случае с целями, для решения задач также нужна воля, мотивация. Задача всегда «здесь и сейчас», а ценность цели по сравнению с ней кажется слишком далекой, абстрактной. Поэтому без мотивации, без воли выполнить задачу всегда есть опасность превратить цель в несбыточную мечту.
  8. Осознание препятствий при решении задач: прописав задачи, необходимо на уровне логики понять, какие нас могут ожидать препятствия, что может помешать. Задумавшись о помехах, человек уже готов к трудностям и к их преодолению. Но для этого предполагаемые трудности нужно классифицировать: они могут быть реальными, надуманными, форс – мажорными.
  9. Этика в использовании ресурсов – это ответ на известный философский вопрос, оправдывает ли цель средства. И, ставя цель по достижению любого нетривиального результата, об этом нужно думать заранее.
  10. Измерительные процедуры: необходимо продумать, как мы будем измерять наше продвижение к цели. Например, – «порядок выполнения задач».
  11. онтроль: частота и способ применения фиксации достижения цели. Например, взвешивание, подсчет итоговых пунктов – и т.д.
  12. Формализация целеполагания: важно не только оговорить, но и декларировать, прописать цели. В этом случае появляется дополнительный источник и контроля, и воли. При достижении целей должны быть прописаны абсолютно все шаги.
  13. Осознание миссии цели наступает тогда, когда мы, несмотря на любые причины(погода, самочувствие, настроение) учитываем миссию цели.


Но это уже предмет следующего разговора. Сейчас важно понять, что целеполагание – это универсальный процесс, охватывающий все виды деятельности, которые претендуют на звание эффективных. Подробнее об искусстве ставить цели ЗДЕСЬ!!!

oblique1

Поделитесь с друзьями!

Напишите нам!

Приходите к нам!

392000 г. Тамбов
ул. Советская 90
офис 3

Мы работаем

Вторник-Суббота: 10:00 - 22:00
Воскресенье, Понедельник: Выходной

Свяжитесь с нами

psitrener@yandex.ru
+7 (9029) 36–30–30
Skype: Inte­grazya (Тамбов)