Звоните сегодня +7 (902) 936-30-30


Вт.-Суб.: 10.00 - 20.30

   

 

Записаться на приём

Liniy

ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ И НЕМЕДИЦИНСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

Logo integra

Liniy

Поможем справиться сневрозамипаническими атакамипограничными расстройствамипроблемами семьи и личностипроблемами самореализации

Звоните по тел.+7(902) 936-30-30

Наши специалисты

doctor
 
 

Ольга
Гафарова

Психолог-психотерапевт, Генеральный директор Центра

ПОДРОБНЕЕ...

doctor
 
 

Кристина
Маренникова

Психолог-педагог, консультант РЦ «Интеграция»

ПОДРОБНЕЕ...

Время работы

clock

Время работы Центра г. Тамбов

Вторник - Суббота: 10.00 - 22.00
Вс - Пн: выходной. Тел:+7(902) 936-30-30
записаться на прием
doctor
 
 

Юлия
Кузнецова (Короткова)

Ведущий психолог Ресурсного Центра «Интеграция»

ПОДРОБНЕЕ...

doctor
 
 

Елена
Кевбрина

Психолог, консультант Ресурсного Центра "Интеграция", специалист 1 – й категории, г. Моршанск, Тамбовская обл.

ПОДРОБНЕЕ...

clock

Время работы Центра г. Моршанск

Елена Кевбрина
Понедельник - Суббота: 16.00 - 19.00
Вс: выходной. Тел: +7(953) 709-00-79
записаться на прием

Навигатор по психологии

 

 

 You Tube Gafarova

Навигатор по психологии.
Обращаться к психологу, психотерапевту или к кому-то другому?

Navigator psiholog 

Навигатор по психологии.
Как определить своего психолога.

Liniy

Смотрите наш видеоканал наytr lp2 logo

Генеральный директор Ресурсный Центр «Интеграция». Психолог-​психотерапевт в г. Тамбове. Ольга Гафарова является автором нового психологического подхода консультирования «Технология Осознания Реальности», который сократил сроки работы краткосрочной психотерапии благодаря выявлению скрытых закономерностей негативных состояний и коррекции данных закономерностей, что автоматически позволяет устранить заявленную проблему клиента, но и получить конструктивное изменение всего жизненного сценария в позитивное направление, как в новую тенденцию развития жизненных событий. Практикующий психолог-​психотерапевт.

oblique1

ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ И НЕМЕДИЦИНСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ РЕСУРСНЫЙ ЦЕНТР "ИНТЕГРАЦИЯ"

Ресурсный Центр «Интеграция» рабо­тает по своей автор­ской методике Ольги Гафаровой (гендиректора) «Технология Осознания Реальности (TОР-подход) — это новый психологический подход, основанный на открытии структуры сознания и, на основе этого, новой концепции о структуре личности. ТОР-подход позволяет специалисту увидеть на каком информационном уровне сознания и в каком шаблоне (доминантной стратегии) личности находится первопричина психологической проблемы и другие её слагаемые. Так выстраивается вся «конструкция» проблемы и алгоритм её разрешения, а также определяется какой психотерапевтический метод или приём будет наиболее эффективен. Это поз­во­ляет системно и все­сто­ронне про­ве­сти инди­ви­ду­аль­ный курс психосессий за наиболее короткое время, а следовательно, и с наименьшими затратами клиента на психотерапию. Этим наш психологический центр и уникален - единственный в России. За много лет работы - с октября 2007г. - высокая эффективность Центра (конечно, при условии, что клиент прошёл весь назначенный курс), подтверждена огромным количеством положительных отзывов, с которыми Вы можете познакомиться на нашем сайте и на Всероссийском психологическом сайте «В.17» на личных страницах наших специалистов.

Наши услуги

 

Неврозы

Функциональные нарушения высшей нервной деятельности.

 

Фобии

Навязчивый страх, который отличается четкой фабулой.

 

Панические атаки

Необъяснимый, мучительный приступ плохого самочувствия.

 
 

Депрессия

Болезненнное психо-​физиологическое состояние.

 

Трудные подростки

Они вызывающе одеваются и грубят, слушают ужасную музыку.

 

Семейные отношения

Семейные отношения – это не

oblique1

Мы поможем справиться:

С невротическими и пограничными расстройствами:

•  психотравмы и стрессы,
•  гиперактивность у детей,
•  панические атаки и различные страхи,
•  неврозы у детей и взрослых: навязчивостей и зависимости, истерические и депрессивные, ипохондрические и фобические,
• пограничные расстройства психики (психокоррекция): приступы немотивированной агрессии, лживость характера, эгоцентричность, асоциальные наклонности детей и подростков,
•  хронические конфликты созависимости семейные и личные,
•  растерянность фрустрация в кризисных ситуациях и экзистенциональных конфликтов:"кем быть" и "как быть"
•  сексуальные дисгармонии
•  любовная зависимость
•  ревность
•  проблемы веса

 

 

 

С проблемами семьи и личности:

• Неуверенность в себе
• Проблемы в отношениях
• Страхи
• Проблемы самооценки
• Трудности взаимопонимания
• Депрессия
• Негативные эмоции
• Трудности в общении
• Конфликты и ссоры
• Семейные кризисы
• Измена  
• Принятие решений
• Неумение говорить "нет"
• Поиск партнера
• Стресс
• Зависимость от чужого мнения
• Лень
• Проблемы у детей
• Поиск себя
• Горе и утрата
• Безукоризненная репутация
• И мн.др.

 

 

 

 

С проблемами в самореализации и карьере:

•  профтестирование
•  тестирование способностей детей
•  психологическая подготовка к собеседованию
•  помощь в определении выбора: учебного заведения, профессии, дальнейшей карьеры
•  разрешение трудовых споров: собеседование по авторской методике «Мягкие переговоры»

 

 

 

Почему мы можем помочь избавиться от данных проблем? Потому, что мы знаем как:

• обнаружить негативную СКРЫТУЮ ЗАКОНОМЕРНОСТЬ событий и состояний
• ЗАМЕНИТЬ её осознанную, ту, которая АКТИВИРУЕТ ПОЗИТИВНУЮ ЦЕПЬ СОБЫТИЙ - ту, что откроет свой ПУТЬ К БЛАГОПОЛУЧИЮ!

oblique1

Кототерапия

Если Вы считаете наш сайт полезным, расскажите о нем друзьям !

Liniy

 

 

Отзывы

Добрый день! Хочу выразить благодарность Ольге Ниловне, которая смогла не только навести порядок в моей голове и грамотно расставить жизненные приоритеты, но и помогла мне решить мою вечную проблему с нарушением осанки. Никогда не приходило в голову, что наши физиологические проблемы настолько завязаны на психосоматике. Большое спасибо! Вы помогли изменить мою жизнь в лучшую сторону!

Екатерина

БЛАГО-ДАРЮ,уважаемая Ольга Ниловна!!! Наконец-то я стала смотреть на жизнь с открытыми глазами!!! Много хороших слов хочется выразить Вам за Вашу работу,за вашу огромную помощь в моей жизни! Я живу, я добиваюсь успехов,я хочу,у меня есть огромное желание жить и получать от жизни удовольствие!! Вы просто развязали мне руки!!!СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!

Женечка

Хочется выразить благодарность Ольге Ниловне. Не вдаваясь в подробности моих проблем хочу отметить, что Ольга Ниловна на мой взгляд отличный специалист. Она не выберет за вас решение, но поможет посмотреть на ситуацию с тех сторон, с которых вы сами не посмотрите. Хочется отметить умение специалиста подобрать нужную и очень точную формулировку, которая часто дает возможность найти новые решения и возможности. Благодарю за помощь.

Петр

 

oblique1

ТОРАкадемия

Logo ToRRweb

Обучающий курс 1-го уровня ТОР-подхода для повышения квалификации в своей профессиональной деятельности и просто для личной эффективности в коммуникации и в управлении своей жизни. В логике матрицы ТОР-подхода можно работать в любом психологическом направлении и методе, в любом виде коучинга, как сочетая их последовательно, так и строго в каком-то одном, в котором специалист видит себя, как профессионала. На первом курсе, по горизонтальной модели метода, ведётся обучение структурированию информации и ведению работы с клиентом по качественному изменению его психологического здоровья, состояния дел и личных возможностей по шести этапам осознания своей реальности в единой системе матрицы ТОР-подхода.

 

Новые материалы

Проявления любви и эгоизма.

Подробнее...

Диалог любви со своим ребёнком: отношение к здоровью.

Подробнее...

ДИАЛОГИ ЛЮБВИ: из невроза в самость.

Подробнее...

Универсальная модель психотерапии, основанная на структуре личности, смоделированной в результате исследования процесса осознания

Подробнее...

Психологический фестиваль "УСПЕХ - ДЕНЬГИ" в Тамбове. 18 - 19 мая 2019 г.

Izbavitsiy ot stresa2

М

ы живём в быстроменяющееся время. Все процессы сегодня происходят быстрее чем 100 и даже 200 лет назад. Учёные подсчитали, что в одном утреннем 16 – страничном выпуске газеты "Times" содержится информации столько, сколько человек, живущий в середине XIX века получал за всю свою жизнь.

Возможно, мы удивляемся "как так можно было жить", но вот в чём подавляющее большинство людей позавидует этому хрестоматийному крестьянину – это в стойкости, стабильности нервной системы и иммунитете от стрессов. Ведь по подсчётам тех же учёных, житель мегаполиса тратит на 1 утреннюю поездку на работу в пробках или метро столько же "нервов", сколько жители сельской местности позапрошлого века "расходовали" за 1 год. Бедные наши нервные клетки... И можно, конечно закрывать глаза на это колоссальное "уплотнение" перегрузок и негатива, которое мы имеем в своей ежедневной жизни, если бы не... этот проклятый стресс. Если бы тело и психика ежедневно не напоминали нам, что наши тела и нервная система просто не предназначены для таких перегрузок.

Как мы попадаем в них? Мы стали ответственнее чем наши предки? Мы больше делаем, или просто... больше суетимся? Больше занимаемся ненужными делами, не имеющими к нашей реальной жизни совершенно никакого отношения? Тратим время своих дней на сиюминутные "веяния" и "моду", забывая о себе в этом потоке, и не уделяя время главному? Поглощаем больше информации, которая нам, если задуматься, совсем не нужна?

Современный человек давно превратился в инфонаркомана. Он как больной булимией – всё время ест, и не может остановиться. И это при том, что качество поглощаемой информации падает так же стремительно, как растёт её количество. Всё это также подрывает наше внутреннее спокойствие и уводит нас от себя.

Как мы ощущаем стресс? Многие в суете своих дней и погоне за "новой и вкусной" но бессмысленной и бесполезной информацией отовсюду настолько разучились чувствовать себя, своё тело и душевное состояние, что могут и не понимать, что находятся в стрессе. А он есть, и он незаметно разъедает нашу жизнь. Когда мы становимся нетерпеливы, капризны или деспотичны со своими близкими. Когда мысль о поездке на работу вызывает у нас не радость, а отвращение. Когда мы не замечаем синевы неба над головой, изящной походки кошки рядом с домом, нежной листвы деревьев, когда детский смех кажется нам шумом, а люди вокруг – грубыми и назойливыми – мы находимся в стрессе.

Когда вместо того, чтобы погулять на природе с близким человеком, приготовить вкусное блюдо или сходить в необычное место, мы садимся у телевизора или отгораживаемся от всего мира вездесущей бутылкой пива – мы находимся в стрессе. Когда вместо чтения хорошей книги, занятий йогой или оздоровительной гимнастикой, вместо прогулок на свежем воздухе или самосовершенствования в любимом деле мы тратим часы на бессмысленные разговоры с соседом или соседкой, в которых щедро делимся негативом – мы говорим себе, что "снимаем стресс" – а на самом деле его усугубляем.

Избыточная пассивность, будь то пассивность тела, души или интеллекта – усиливает наше нервное напряжение и приводит к негативным последствиям. Пассивность тела вызывает гиподинамию – уменьшение подвижности суставов, деградацию мышц, вялость кровоснабжения, усталость и апатию. Пассивность интеллекта – к сужению кругозора и словарного запаса, истощению разнообразия интересов, шаблонности мышления и действия, внешней управляемости. Пассивность души – к деградации чувственной сферы, или как сегодня принято говорить, "к снижению уровня вибраций": человека "пронимают" уже только примитивные и грубые чувства – алкогольная эйфория, созерцания насилия на экране, грубая пошлость и эмоции страха; более тонкие и высокие чувства уже не находят в нём отклика.

А как не огрубеть интеллекту и душе, когда их ежедневно "кормят" отходами всемирной ярмарки тщеславия, оглушают многоголосым шумом мод и рейтингов, потчуют тщательно отобранным негативом со всех концов света, доводят до полного истощения бессодержательностью и духовной пустотой своих будней? Как на такой диете не быть стрессу? Как не страдать современному человеку всем этим "дивным букетом" – хронической усталостью, депрессией, раздражительностью, головнями болями, апатией и мнительностью, одиночеством и непониманием?

Причина рождает следствие, и если вы хотите убрать следствие, нужно прежде всего устранить причину.
Когда я провожу семинар "Спокойствие внутри", чаще всего мне возражают: " – Ну от жизни ведь никуда не деться, это ведь надо всё бросить в деревню уехать, иначе от стресса получается не избавиться?"
От жизни? Весь вопрос в том, что вы называете жизнью? Если жизнь это – действия, которые разрушают вашу душу, интеллект и здоровье – то у меня возникает резонный вопрос: – А зачем вы выбираете такую жизнь? Ведь это ваши ежедневные сознательные решения, ваш выбор. Никто же не заставляет вас, взрослых и умных людей пить пиво, запершись в бетонных клетушках, глядеть сериалы, делиться плохими новостями и ничего годами не менять? А если никто вас не заставляет, то значит – испытывать стресс и гнуться под его ежедневным гнётом – ваш выбор. И не надо оправдывать его и говорить, что уже поздно что – то менять.

Любой из нас может в любую минуту остановиться, и сделать другой выбор – прямо здесь и сейчас. Для того, чтобы изменить свою жизнь и избавиться от стресса вам ничего особенного не нужно делать – просто каждый день делайте хотя бы один новый ВЫБОР, который будет лучше, чем тот, который вы сделали вчера. Человек быстро привыкает к хорошему. И вам понравиться жить новой жизнью – ведь она будет лучше и разнообразнее, счастливее и комфортнее, насыщенней и свободнее, чем та, которая была у вас вчера.

Что способно облегчить переход?
В безумной гонке дней, варясь в котле стрессов, мы совершаем самую главную ошибку – забываем о себе. О том подлинном Себе, который является нашей сердцевиной и сутью. Ведь только забыв о себе, можно поддаться иллюзиям и увлечься тем дешёвым расцвеченным хаосом, который носится вокруг нас, под гром лавины бессмысленной информации. Потеря себя заставляет нас терять иммунитет к информации, которую мы получаем, а это выливается в постоянное напряжение и стресс. Медитация возвращает нас к себе.
Медитация помогает нам оставаться собой. Её цель – просто быть, просто пребывать во внутреннем пространстве покоя своей души. Когда вы находитесь там – вы понимаете, что ничто и никто не может покуситься на ваш покой, вашу свободу и заставить вас страдать. Когда вы контролируете внутреннее пространство, когда вы укоренены в себе – никакие соблазны и приманки окружающей действительности вам не грозят. Достаточно 2 раза в день по 10 минут медитировать для того, чтобы через месяц ваш текущий уровень подверженности стрессу упал на 50%.

Если быть очень точным, стресс создаёт нам не окружающий мир, а наша реакция на окружающий мир. Но эта реакция принадлежит нам, просто мы позволили себе забыть об этом. Медитируя, мы вспоминаем о том, что мы реагируем, и получаем свободу выбора своей реакции. Теперь мы выбираем, а не мир заставляет нас её выбирать. Но чтобы суметь это осознать, нужен небольшой внутренний зазор, пауза, мгновение тишины между тем, как что – то произойдёт, и тем, как вы отреагируете. Медитируя, мы находим в себе мгновение непоколебимого покоя. И именно это мгновение будет жить в вас в тот момент, когда вас в очередной раз обругает начальник, обсчитает продавец, толкнут в транспорте. И вам уже не захочется его терять. Мгновение внутреннего покоя – так мало и так и незначительно. Но оно ваше восприятие происходящего, меняет целый мир, целую жизнь. Его хватает.

Что делать, чтобы уменьшить ежедневный стресс?
Перестаньте смотреть телевизор. 99,9% информации, которую вы получаете благодаря ему, вам абсолютно не нужно и не имеет к вашей жизни ровным счетом никакого отношения. Перестав тратить время на нахождение в потоке бессмысленной информации, Вы освободите это время для того, чтобы сделать действительно важные изменения в вашей жизни.

Используйте интерактивную среду Интернета, чтобы выбирать информацию, действительно нужную и полезную Вам.
Организуйте своё информационное пространство, "информационное поле вашей жизни" так, чтобы оно снабжало вас информацией, повышающей качество вашей жизни.

Задумайтесь о том, что интеллект и чувства тоже нужно питать для того, чтобы они не атрофировались. Хотя бы один день в неделю посвятите интеллектуальным занятиям, а один – творческим, эстетическим.
Совершайте эту простую технику медитации ежедневно.

Сядьте удобно и закройте глаза. Позвольте мыслям свободно течь в сознании. Наблюдая их, осознайте, что между любыми двумя мыслями есть пустота или свободное пространство. Направьте всё внимание в эту паузу, «поймайте её» и удержите. Начните прислушиваться к своему дыханию. Сделайте 10 осознанных вдохов и выдохов, наблюдая, как воздух входит и выходит из тела. Медленно откройте глаза. Оцените своё состояние.

oblique1

Поделитесь с друзьями!

Последние новости сайта

Напишите нам!

Приходите к нам!

392000 г. Тамбов
ул. Советская 90
офис 3

Мы работаем

Вторник-Суббота: 10:00 - 22:00
Воскресенье, Понедельник: Выходной

Свяжитесь с нами

psitrener@yandex.ru
+7 (902) 936-30-30
Skype: Inte­grazya (Тамбов)